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ヨガ教室を開催しました

印刷用ページを表示する 掲載日:2017年9月7日更新

教室の概要

期   間

5月31日から8月2日 (水曜日)

時   間

午後7時30分から午後8時30分

場   所

明科公民館

講   師

遠藤正美先生

対   象

18歳以上(高校生を除く)

費   用

1,500円

参加人数

30名

 上記のとおりヨガ教室を開催しました。

 講師の先生が優しく丁寧に指導してくださる中、参加者の皆さんは自分に合ったペースや強度で気持ちよく体を動かしていました。

 

 なお、平成29年度10月よりヨガを含め、さまざまなエクササイズに取り組むことのできる教室を開催しますので、ぜひご参加ください。(詳細は「平成29年度下半期スポーツ教室一覧」をご覧ください。※クリックすると別ページへ移動します。

 

教室の様子

ヨガ①

 

 

yoga2

鏡のある明るい部屋で、様々ヨガのポーズをしていきます。

こちらは立位のポーズです。筋肉に負荷がかかっています。

 

yoga3

こちらは座位のポーズです。

体をじっくり伸ばすと痛いですが、気持ちが良いです。

 

 

教室参加者の声

○和気あいあいと無理なくできて良かった。

○初めての人にもわかりやすくて良かった。

○自分のペース、その日の体調に合わせて段階付け、効果や注意点を丁寧に教えてもらえて、途中で嫌になることがなく続けられた。