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ノーマイカー通勤のススメ
省エネの促進や日々の健康づくりに効果的なノーマーカー通勤。
このページでは、ノーマーカー（主に自転車や徒歩での）通勤を検討している人を後押しするため、お役立ち情報を掲載しています。
ノーマイカー通勤に期待される効果
安曇野市内で最もメジャーな通勤手段といえば、やはり自家用車。
環境も気になるし、電気自動車も徐々に普及してきているけれど、まだまだ高価で手が出ない。
そんなあなたにおススメしたい、ノーマイカー通勤のメリットとデメリットを整理してみましょう。
メリットは？
- 省エネ（Co2の排出削減）
- 健康づくりやダイエットに効果的
- 燃料費の節約（お財布に優しい）
- 公共交通機関の時刻表や渋滞を気にする必要がない
- ストレス解消や気分転換
- 季節や街の変化に敏感になる
デメリットは？
- 通勤時間が余計にかかる→駐車場からの距離や渋滞、暖機運転を考慮すれば逆転することも！
- 夏は暑いし、冬は寒い→気候・天候のいいときだけで十分！
- 自転車は足が太くなりそう→軽いギアで走れば問題なし！
結果、メリットに比べれば、デメリットなんか大したことないと思いませんか？
試しに計算してみよう！
例えば、体重60kgの人が、往復10kmの車通勤を、月に10日、自転車通勤に切り替えたとしてみましょう。
ガソリンを150円/L、通勤時の平均燃費を10km/L、自転車をこぐ速さを平均20km/hとすると、
なんと、1日あたり、消費カロリーが約240kcalも増加。
さらに、1日たった30分程度の運動で月1,500円も燃料費の節約に。
350ml缶のビール（約150kcal）なら2日に1回飲んでも実質カロリーゼロ !?
欲しかったちょっと高めの自転車（9万円）も、5年使えば実質ゼロ円 !?
これは、今すぐはじめるしかないでしょう！
以下のファイルをダウンロードして、自分の通勤スタイルにあわせて、計算してみましょう。
→ノーマイカー通勤試算表（クリックするとエクセルが開きます。） [Excelファイル／17KB]
安全で快適なノーマーカー通勤のために
メリットの大きいノーマイカー通勤ですが、毎日を安全かつ快適に通勤するためには、いくつか注意が必要です。
- 交通ルールを守りましょう。（→自転車安全利用のための五つルール）
- 体調や天候が悪い場合は無理をせず、休暇をとるか、公共交通機関などを利用しましょう。（→地域公共交通のご案内）
- 反射材の着用や早めのライト点灯を心がけましょう。
- スマートフォン等を見ながらの運転や歩行はやめましょう。
- 極端に交通量の多い道、人通りや街灯の少ない道はなるべく避けましょう。
- 自転車なら、空気圧の調整、チェーンへの注油、ブレーキの交換など、早めのメンテナンスを心がけましょう。
- ダイエット目的の場合は、誘惑になりそうなお店の前を通る道は避けましょう。
市民・事業者の皆さんへ
ノーマイカー通勤による省エネ推進のためには、地域全体での取り組みが必要です。自転車や徒歩による通勤・通学のしやすい街づくりへのご協力をお願いします。
- 事業所などへの駐輪場や更衣室の整備、空気入れの貸与等にご協力ください。
- 歩道や自転車通行帯の設置など、道路整備へのご協力をお願いします。
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