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「フレフィット」フレイル予防のためのフィットネス動画配信サービス
ページ内目次
■フレフィット利用までの流れ
→書面で申請したい（個人申請/団体申請）
→インターネット上で申請したい（個人申請のみ）
■利用者向け情報
「フレフィット」って何？
「フレフィット」とは、「フレイル」と「フィットネス」を組み合わせた造語です。
「フレイル」とは、年を重ね、心や体の働きが弱くなり、エネルギーが低下している状態を「フレイル」といいます。
フレイルをそのままにしておくと、さらに心身の機能が低下し、体調の悪化から要介護状態になってしまいます。
→フレイルやフレイル予防についての詳しい記事はこちら
「フィットネス」とは、もともとは体力という意味ですが、現在では健康の維持・増進を目指して行う運動のことも指します。
高齢者等が自宅等で気軽に、フレイル予防に取り組める機会を提供するため、動画配信サービスを令和5年10月1日より開始します。
このフレフィットでは、全国にスポーツジムを展開する「株式会社ルネサンス」が提供するサービスを利用します。
「フレフィット」で何ができるの？
フレフィットでできる運動は次の4種目です。各種目に8種類の動画があります。
1回約3分からの運動です。自分で見たい、やりたい内容を選択して行うことができます。
1.シナプソロジー®
「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。
2.ストレッチ
固くなった筋肉をほぐし、血流をよくすることで、疲れにくいからだを手に入れます。
3.筋力トレーニング
筋肉を鍛えることで、日常生活の動作が楽になります。また、寝たきりの要因になる転倒の予防にも効果的です。
4.有酸素運動
音楽に合わせて楽しく行える全身運動で、心肺機能を高めます。
フレフィットの概要
対象者
1.個人 市内に住所を有する概ね65歳以上の者
2.団体 概ね65歳以上の者で構成され、団体代表者及び会員の概ね5割以上が市内に住所を有する団体
利用料
無料 ※ただし、視聴に必要な端末の用意及びインターネット利用料は利用者負担です。
フレフィット利用までの流れ
(1)申請書を提出する場合【個人申請/団体申請】
1. 安曇野市介護予防体操動画配信事業利用申込書 [Wordファイル／16KB]を記入し、次の方法で市高齢者介護課に提出します。
【提出方法】
ア：持参：本庁舎1階12番
イ：郵送：送付先 〒399-8281 安曇野市豊科6000番地
安曇野市役所福祉部高齢者介護課 介護予防担当 行
ウ：Fax：0263-71-2328
エ：E-Mail：hokatsushien@city.azumino.nagano.jp
2.市で内容を審査し、申請者宛に安曇野市介護予防体操動画配信事業利用承認（不承認）決定通知書を郵送します。
利用承認決定通知には、利用に必要なID及びパスワードを記載されています。
利用承認には、約2週間程度かかる場合があります。
3.ご自宅や団体で、フレフィットを利用できます。
(2)ながの電子申請サービスを利用する場合【個人申請のみ】
1.ながの電子申請サービスの利用申込専用フォーム＜外部リンク＞から必要事項を入力し、申請します。
2.市で内容を審査し、申請者宛に安曇野市介護予防体操動画配信事業利用承認（不承認）決定通知書をメール等で通知します。
利用承認決定通知の場合には、利用に必要なID及びパスワードを記載されています。
利用承認には、約2週間程度かかる場合があります。
3.ご自宅や団体で、フレフィットを利用できます。
利用者向け情報
視聴ページ
フレフィット視聴ページ ★こちらをクリック＜外部リンク＞
株式会社ルネサンスが提供するルネサンスTVログインページに移動します。
移動した先で、利用者IDとパスワードを入力し、フレフィットに取り組んでみましょう！
利用を中止したいとき
安曇野市介護予防体操動画配信事業利用中止届出書 [Wordファイル／15KB]を提出してください。
【提出方法】
ア：持参：本庁舎1階12番
イ：郵送：送付先 〒399-8281 安曇野市豊科6000番地
安曇野市役所福祉部高齢者介護課 介護予防担当 行
ウ：Fax：0263-71-2328
エ：E-Mail：hokatsushien@city.azumino.nagano.jp
