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令和6年度 一般介護予防教室
令和6年度 一般介護予防教室 年間計画のお知らせ
市では、お年を重ねられた方々の 「健康づくり」「介護予防」「フレイル予防」のため、また「社会交流の機会」となるよう、各種介護予防教室を開催しています。教室へ参加し、心身ともに健康で元気なシニアライフを過ごしませんか？
お申し込み方法については、申し込み時期になりましたら、別途広報あづみ及びHP等に掲載いたします。
| 教室名 | 開催時期 | 曜日・時間 | 開催場所 | 目的・内容 | 運動 レベル |
|---|---|---|---|---|---|
| ステップアップ教室 | 5月から8月 | 火・午後 | 豊科 | ストレッチやウォーキングを通じて体力や筋力の向上を目指します。 | ★★★ |
| あづみのピンキラ体操教室 | 6月から11月 | 月・午前 | 堀金 | 活動量計を活用し、毎日の運動や身体活動の成果を確認しながら、体力や筋力の向上を目指します。 | ★★★ |
| 頭と体の若返り！ はつらつ脳活教室 |
5月から9月 | 月・午前 | スポーツ施設 | 楽しく運動をしながら認知症予防を目指します。市内全域をバスが巡回し、会場まで送迎します。 | ★ |
| 10月から2月 | 月・午前 | 三郷 | |||
| らくらくチェアトレ教室 | 6月から9月 | 水・午後 | 穂高 | 椅子に座ってできる筋トレやストレッチで足腰を鍛えます。 | ★★ |
| 7月から10月 | 金・午後 | 三郷 | |||
| エンジョイシニア！ 実践おたっしゃ塾 |
6月から9月 | 水・午前 | 豊科 | 体操やウォーキングの他、栄養や薬の話、認知症予防等の講座を通じて、年齢を重ねても心身ともに元気で健やかな生活を送るための秘訣を学びます。 | ★ |
| 5月から8月 | 木・午後 | 明科 | |||
| 9月から12月 | 火・午後 | 穂高 | |||
| 12月から2月 | 木・午後 | 堀金 |
※予定は変更となる場合があります。
★ 運動を始めたい、体力に自信のない方向け
★★ 運動強度中程度、健康増進したい人向け
★★★ 運動強度強め。さらに筋力、体力の向上を目指したい方向け
予定表のダウンロードはこちらから→令和6年度一般介護予防教室予定表 [PDFファイル／674KB]
| 教室名 | 開催時期 | 曜日・時間 | 開催場所 | 目的・内容 |
|---|---|---|---|---|
| お口いきいきアップ教室 | 9月から11月 | 水・午前 | 穂高 | 「汁物でむせる」「口が渇く」「固いものが食べにくい」等の口腔機能の改善方法や口腔清掃方法等口の健康について学びます。 |
| 9月から11月 | 水・午後 | 明科 | ||
| 10月から12月 | 火・午後 | 豊科 | ||
| 10月から12月 | 金・午後 | 堀金 | ||
| 1月から3月 | 木・午後 | 穂高 | ||
| 1月から3月 | 金・午後 | 三郷 |
●対象者はおおむね65歳以上の市内在住の方です。
●参加費は無料です。
●体操教室では、身体状況や体調によっては申し込みをお受けできない場合があります。また、医師から運動制限を受けている方はご遠慮いただく場合もあります。
●教室の申し込みは、教室の開催時期によって異なります。申し込み時期になりましたら、別途「広報あづみの」「市ホームページ」に掲載します。
新着！現在募集中（募集予定）の一般介護予防教室
| 教室名 | 開催日程 | 開催場所 | 内容 | 対象・その他 |
|---|---|---|---|---|
|
お口いきいきアップ教室 （穂高冬コース） |
１月９日～３月６日 木曜日 （全６回） |
穂高公民館 |
の渇きやむせ等、年齢と共に現れる口の機能低下の改善方法を含め、口の健康について学ぶ教室。 |
定各10名程度（先着順） 申11月26日（火）から12月６日（金）に、介護予防担当へ電話で。 |
|
お口いきいきアップ教室 （三郷） |
１月10日～３月７日 金曜日 （全６回） 午後１時30分～３時まで |
三郷交流学習センター 「ゆりのき」 |
【現在募集中の介護予防教室（体操教室）】
12月５日～３月６日
木曜日（全12回）
午後１時30分から３時まで
スタジオ２
★運動強度 やや弱めから中程度
定員25名
申し込み先：安曇野市社会福祉協議会 88-8507
＜外部リンク＞
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