ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ

本文

介護予防教室について

記事ID:0068062 更新日:2022年9月21日更新 印刷ページ表示

令和4年度 介護予防教室 年間計画のお知らせ

令和4年度 介護予防教室 年間計画のお知らせ

市では、お年を重ねられた方々の 「健康づくり」「介護予防」「フレイル予防」のため、また「社会交流の機会」となるよう、各種介護予防教室を開催しています。教室へ参加し、心身ともに健康で元気なシニアライフを過ごしませんか?

 

令和4年度 介護予防教室 年間計画表
教室名 時期 時間 曜日 場所等 目的・内容 運動
レベル
ステップアップ教室 5月から8月 午後 豊科 効果的なウォーキング方法の習得。体力や筋力の向上を目指す。 ★★★
あづみのピンキラ体操教室 5月から10月 午前 豊科 活動量計を活用し、体力や筋力の向上を目指す。ウォーキングを実施。 ★★★
シニア健康太極拳教室 6月から9月 午前 豊科 転倒予防や認知症の予防に効果的な太極拳の実践。 ★★
頭と体の若返り!はつらつ脳活教室 5月から10月 午前 豊科
三郷
認知症の予防を目的に、運動をしながら楽しく脳を活性化する。
5月から10月 午後 穂高
堀金
10月から3月 未定 明科
足腰らくらく体操教室 7月から9月 午後 明科 足腰を鍛えて運動機能の維持、向上を目指す。椅子を用いたストレッチや筋トレを実践。 ★★
7月から10月 午後 豊科
7月から10月 午後 穂高
10月から2月 午後 三郷
11月から2月 午後 堀金
12月から3月 午後 穂高
フィットネスバイク教室 9月から12月 午後 豊科 自転車型の運動器具を用いた有酸素運動実施。膝への負担が心配な人に。 ★★
エンジョイシニア!実践おたっしゃ塾 5月から7月 午後 堀金 年齢を重ねても心身ともに元気で、健やかな生活を送るための秘訣を体操や各種講話を通して学ぶ。
6月から9月 午前 豊科
9月から11月 午後 穂高
12月から3月 午後 明科
お口いきいきアップ教室 10月から12月 午後 穂高 口の渇きやむせ等、加齢とともに現れる口の機能低下の改善方法を含め、口の健康について学ぶ教室。
10月から1月 午後 豊科
12月から2月 午後 明科
1月から3月 午後 堀金

運動レベルについて  体力や運動の継続状況によって、強度を設けています。
 ★ 運動を始めたい、体力に自信のない方向け
 ★★ 中程度の強度 
 ★★★ 運動強度強め。さらに筋力、体力の向上を目指したい方向け  

 

※教室共通の注意事項※

●対象者はおおむね65歳以上の市内在住の方です。

●参加費は無料です。

●体操教室では、身体状況や体調によっては申し込みをお受けできない場合があります。また、医師から運動制限を受けている方はご遠慮いただく場合もあります。

●教室の申し込みは、教室の開催時期によって異なります。申し込み時期になりましたら、別途「広報あづみの」「市ホームページ」に掲載します。

●新型コロナウイルス感染症感染予防対策を徹底して開催します。以下の点にご協力をお願いします。
(1)手指の消毒、マスクの着用
(2)当日の検温、体調確認
(3)教室当日2週間の体調、感染拡大地域への移動歴の確認
(4)常時の換気、または定期的な換気
(5)ソーシャルディスタンスの確保、教室時間の短縮 

 

参加者を募集する教室(9月21日更新)

 以下の教室について、参加者の募集を行います。​

(1)申し込み期間 9月27日(火曜日)から9月30日(金曜日)

(2)申し込み方法 高齢者介護課 介護予防担当(0263-71-2474)まで電話で。

 

参加者募集中の介護予防教室
教室名 開催日程 定員
(決定方法)
開催場所 内容 対象・その他
足腰らくらく体操教室
(三郷会場)

10月26日〜2月15日
水曜日 (全12回)
午後1時30分〜2時30分

20人
(抽選)
三郷公民館 足腰を鍛えて運動機能の維持、向上を目指す。椅子を用いたストレッチや筋トレを実践。

※今後、穂高、堀金会場にて開催予定
運動強度 中程度

頭と体の若返り!
はつらつ脳活教室
(明科コース)

10月17日〜3月6日
月曜日 (全12回)
午前10時〜11時
20人
(抽選)
市外スポーツ
施設
体操や脳を活性化するプログラムを通し、楽しみながら認知症予防を目指す教室。市外スポーツ施設で実施。 龍門渕公園から開催場所まで送迎バスあり。詳細は申込者に別途通知。バス利用の場合は9時集合、12時解散予定。
運動強度 やや弱め
お口いきいきアップ教室
(豊科会場)
10月17日〜1月30日
月曜日 (全8回)
午後1時30分〜2時30分
15人
(先着順)
豊科
ふれあいホール
口の渇きやむせ等、加齢と共に現れる口の機能低下の改善方法を含め、口の健康について学ぶ教室。 ※今後、堀金、明科会場にて開催予定

 

 

 

このページのトップへ戻る

 

 

皆さまのご意見を
お聞かせください

お求めの情報が充分掲載されてましたでしょうか?
ページの構成や内容、表現は分りやすかったでしょうか?
この情報をすぐに見つけられましたか?